Lino
La semilla de lino es una de las fuentes vegetales más abundantes de omega-3, nutricionalmente única y la clase de nutrientes más citados en los estudios científicos por su participación en el mantenimiento de la salud.
Tiene muchos micronutrientes beneficiosos para nuestro organismo, por eso se le confiere un amplio abanico de beneficios y propiedades para curar o prevenir dolencias y males
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Descripción
Para obtener sus beneficios, los nutricionistas aconsejan consumir de 40 a 50 g diarios de frutos secos y semillas.
1- Proteccion para el corazón: Uno de los más beneficiados por el consumo regular es el sistema cardiovascular.
2- Reduce la inflamación: comer platos enriquecidos con semillas de lino reduce hasta un 15% los niveles sanguíneos de proteína c—reactiva,un indicador del grado de inflamación.
3-Equilibrio hormonal y prevención del cáncer: El consumo de polifenoles está asociado con un riesgo menor de sufrir enfermedades cardiovasculares, resistencia a la insulina, diabetes y síndrome metabólico.
