Lucir unas uñas largas y saludables es el sueño de muchas mujeres. Sin embargo, para lograr este objetivo es importante cumplir con varias sugerencias.
Entre ellas, realizar una manicura impecable y solucionar todos los malos hábitos que influyen en la imagen de las uñas.
¿Quieres saber más sobre qué debes hacer para que tus uñas crezcan sin ningún problema? Te invitamos a que tomes notas de las recomendaciones del siguiente artículo.
- ¿Cuánto pueden crecer las uñas en una semana?
- ¿Cómo hacer crecer las uñas lo más rápido posible?
- Qué evitar para que no se me rompan las uñas
- Qué colores de esmaltes hacen parecer más cortas tus uñas
- Cuidados para uñas débiles
- Cómo acelerar el crecimiento de una uña
- Cómo hacer crecer las uñas y endurecerlas
- Qué hacer para tener uñas fuertes y largas
¿Cuánto pueden crecer las uñas en una semana?
El crecimiento de las uñas varía de persona a persona y depende de diferentes factores, como la edad, la salud, la nutrición y los hábitos de cuidado.
Por lo general, lo hacen alrededor de 2 a 3 milímetros por mes, lo que equivale a aproximadamente 0.5 a 0.75 milímetros por semana.
En condiciones ideales, es probable que algunas personas experimenten un proceso más ligero, mientras que otras tengan un crecimiento más lento.
¿Cómo hacer crecer las uñas lo más rápido posible?
Hay algunos consejos que puedes aplicar para ayudar a que tus uñas crezcan más rápido y mantenerlas más saludables:
- Dieta saludable y equilibrada : Adopta una alimentación rica en carnes magras, lácteos bajos en grasa, frutas y verduras, que aporten vitaminas y minerales como biotina, hierro, zinc y vitamina E. Recuerda que las uñas son una extensión de la piel, al igual que el cabello, por lo que son parte esencial del organismo.
- Hidratación : Es importante mantener las uñas saludables y flexibles, para ello aplica crema hidratante en tus manos y uñas de forma regular para evitar que se sequen. Asimismo, los detergentes y productos de limpieza dañan las uñas, por lo que recomendamos emplear guantes en las tareas del hogar.
- Utiliza esmalte fortalecedor : En especial aquellos que contienen ingredientes que pueden ayudar a fortificar y estimular el crecimiento de las uñas.
- Mantén tus uñas limpias y bien cuidadas : Para ello, lava tus manos con frecuencia y así evitar infecciones que puedan ralentizar el crecimiento. También es fundamental no morderlas o arrancarlas.
- Disminuye el estrés y las lesiones : Trata de mantener el estrés bajo control y evita actividades que puedan dañar tus uñas, como el uso excesivo de productos químicos o herramientas agresivas.
Qué evitar para que no se me rompan las uñas
La salud de las uñas es imprescindible para lucir unas manos bonitas. Pero en ocasiones se rompen haciendo que parezcan un poco descuidadas.
Esto se debe a las diferentes tareas que realizamos hoy en día, no solo en la casa, sino también en el trabajo. Si sufres de este problema, te decimos cómo evitar que las uñas se quiebren:
- Usa solo esmaltes de buena calidad : En especial, aquellos que eviten la aparición de las escamas.
- Hidrátalas todos los días : Escoge un buen aceite y emplea como base y tratamiento productos para uñas escamadas. Aplica en tus manos una crema de calidad y cúbrelas con guantes de algodón para mayor absorción. Masajea tus cutículas y uñas con movimientos circulares para lograr un crecimiento sano y fuerte.
- No te olvides de adoptar una adecuada alimentación : Prefiere aquellos que son ricos en grasas buenas como las que contienen el aceite de oliva, el salmón, las nueces o el aguacate, así como en vitamina A (zanahorias, huevos y acelgas) o calcio (leche, brócoli, espinacas y almendras).
Qué colores de esmaltes hacen parecer más cortas tus uñas
Si deseas que tus uñas parezcan más cortas, lo mejor es evitar los colores brillantes y oscuros, ya que estos hacen que las uñas se vean más largas.
En su lugar, opta por tonos más claros y pasteles porque genera que las uñas luzcan más cortas.
Algunas opciones de colores de esmalte que ayudan a que tus uñas se vean más cortas incluyen tonos de rosa claro, beige, nude, gris claro, tonos pastel y colores tierra. No solo ayudarán a que tus uñas parezcan más cortas, sino que también pueden ser muy elegantes y sofisticadas.
Cuidados para uñas débiles
Las uñas quebradizas se deben a ciertas alteraciones de la placa ungueal o placa de queratina que protege el dorso de los extremos distales de los dedos, tanto de las manos como de los pies.
El problema es muy común en las mujeres y puede entorpecer el ámbito profesional, así como dificultar las actividades cotidianas como lavarse el pelo o vestirse.
Para fortalecer las uñas es necesario cumplir una serie de medidas en el día a día:
- Manicura adecuada : Es importante emplear utensilios de manicura de calidad que permitan un uso fácil, preciso y cómodo, de lo contrario, se puede dañar la uña. Asimismo, estas se deben cortar y limar en forma recta, creando una curva suave hacia las puntas. Con respecto a los esmaltes, estos pueden ejercer una función protectora, siempre que no se apliquen y retiren más de una vez por semana. Lo mejor es aplicar un quitaesmalte sin acetona.
- Cremas hidratantes : Después de lavar las manos, conviene usar una crema con activos naturales que hidraten la piel y fortalezcan las uñas.
- Endurecedor de uñas : Para que sean efectivos, es crucial que estos tratamientos contengan ingredientes que promuevan la reconstrucción de la queratina.
- Dieta equilibrada : Es fundamental para evitar la deficiencia de algún nutriente. Sobre todo, para la salud de las uñas como la L-cistina (aminoácido que contiene la carne, los lácteos, los huevos o los cereales), el hierro, el calcio, el zinc, la vitamina D, la biotina y otras vitaminas del grupo B.
- Agentes irritantes : Es necesario evitar el contacto directo con detergentes o productos desinfectantes. Por eso aconsejamos utilizar guantes protectores para lavar los platos, o al limpiar con sustancias químicas fuertes como la lejía.
El crecimiento de las uñas por lo general es lento y gradual, los cambios en la dieta y los cuidados pueden tardar tiempo para mostrar resultados.
Para ayudarte, en Nails Factory ofrecemos servicios especializados para acelerar el proceso.
Con nuestra experiencia conseguirás unas uñas más fuertes y saludables en poco tiempo.
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Cómo acelerar el crecimiento de una uña
A lo largo del año sueles estar bastante tranquila. Alguna vez te llevas un disgusto porque ibas por el buen cambio y de repente: ¡auch!, pedazo de enganchón; pero por lo general fluyes adecuadamente. Eso sí, cuando en tu calendario entra en juego una fecha señalada, ahí, desde el momento en el que recibes el WhatsApp, no veas cómo cambia el cuento. El misterio de Cómo hacer crecer las uñas rápido hoy va a quedar resuelto. Menos mal…
Lo que tienes que hacer para que te crezcan las uñas rápido
- Infórmate bien
- Aprende a cuidarlas
- Dales un descanso
Pero pongámonos en contexto: la Navidad está al caer y a partir de mediados de diciembre van a empezar todos tus eventos. Serán reducidos, sí, pero serán. Y tú quieres y necesitas que tu manicura gane unos cuantos milímetros —sin chanchullos—, pero no tienes ni la menor idea de cómo conseguirlo. ¡Pues dicho y hecho! Acudimos a tu llamada de socorro, y a todas tus alarmas del móvil, con unos trucos que van a espabilar a tus uñas en un momento.Según se acerca la fecha, ya casi puedes oír el comentario de tu madre: “Hija, a ver si empiezas a llevar las uñas más larguitas, que vas teniendo una edad”. Pues para que ese ligero eco no se convierta en realidad, aquí te vamos a dejar 6 tips. Lo único que te pedimos: que los pongas en práctica y que seas constante, porque desde ya te advertimos que no son “la purga benito”.
Para atacar un problema, primero hay que documentarse. Y no es por ir de listas, pero seguro que ahora mismo estas preguntas te están rondando la cabeza:
- El crecimiento depende directamente de una correcta irrigación de la sangre sobre esa zona. Por eso, muchas veces se recomienda masajear las manos con un producto nutritivo. Debajo te daremos más detalles…
- Aunque a nuestros ojos sea imperceptible, están en constante crecimiento. Y, dicho quede de paso, las de las manos lo hacen más rápido que las de los pies. Concretamente, se habla de una media de 2,5 a 3,5 mm al mes. Por lo que, siguiendo esa regla de tres, en 15 días podrían crecer alrededor de 1,25 a 1,75 mm.
- Si tuviera que hacerlo desde cero, hazte a la idea de que posiblemente no tardaría menos de 6 meses.
- Sobra decir que, aparte, hay muchos factores externos determinantes como el envejecimiento (las ralentiza), el embarazo (las acelera) y la salud de cada uno —entre otros—.
Por ejemplo, pese a lo que tenías entendido, procura porque estas protegen —como nada ni nadie— a tus uñas de posibles infecciones. ¿Qué tal si recurres a Apricot Cuticle Oil? Así las tendrás sumamente hidratadas y no hará falta que te las retires cada dos por tres. Por otro lado, evitará que se te quiebren, astillen y enganchen con tanta facilidad. ¡Llevar una lima en el bolso debería ser tu nuevo must!
¿Has oído hablar de las raw nails? Pues cada vez se estila más eso de llevar las uñas completamente desnudas. Ahora bien, con esto no queremos decir descuidadas. El requisito fundamental es cumplir con un mantenimiento de libro: sin rastro de pellejos, bien limadas, hidratadas… ¿Que necesitas un poquito de brillo porque si no te las ves demasiado sosas? Pues recurre a una de las base coats de essie. All in one te aportará el cuidado de una base (en este caso fortalece) más el acabado de un top coat. Para mayor efectividad, renueva su aplicación una vez a la semana.
Oye, y si tienes que pintarte las uñas sí o sí porque de lo contrario no eres persona, acude a una gama como Treat, Love&Color de essie, que te las dejará más fuertes en solo una semana. 60% menos grietas y 35% menos posibilidades de rotura. ¿Cómo te quedas?
Mantenlas en movimiento
En principio te sonará contradictorio teniendo en cuenta el tip anterior, pero deja que nos expliquemos. Nos referimos a que hagas actividades con tus dedos. ¿Trabajas a diario con un teclado? Pues entonces este punto lo superas con creces. Como te decíamos arriba, por lo que aumentar el flujo sanguíneo hacia los dedos es fenómeno.
Presta atención a tu alimentación
Si crees que tus uñas crecen bastante despacio y, aparte, están un poco más débiles de lo normal, puedes darles un empujón con:
- Seguro que sigues un plan equilibrado de carne, huevo y pescado, pero lo mismo podrías sumar algunos frutos secos más. Un puñadito al día de cacahuetes, por ejemplo, te vendría de miedo.
- Son claves para el crecimiento y la fortaleza de tu cabello .
- Este suplemento también ayuda al proceso metabólico de pelo y uñas .
Remedios caseros complementarios
Aparte de todos los consejos que te hemos dado, nunca está demás tener algunas opciones en el banquillo (por si las moscas). Las que te traemos son naturales 100% y populares a tope —eso sí, requieren constancia, y no nos referimos a días sino a semanas—. La primera de ellas tiene como protagonista al ajo, ya que dicen que favorece el crecimiento de las uñas y también las fortalece. aguanta 10 minutos y, a continuación, lávalas con agua.
¿Otro ingrediente estrella? Ahora lo vas a ver. y pásalo sobre tus uñas cada noche (así no pringas). Al ser rico en vitamina E es buenísimo para ayudar a activar el crecimiento. Para eso y para todo, vaya.
Ahora que ya sabes cómo hacer para que tus uñas crezcan más rápido, prométenos que las vas a llevar de 10 —y eso quiere decir que también a la última— en tus próximos eventos. ¡Hasta tu madre te lo va a reconocer!
Cómo hacer crecer las uñas y endurecerlas
Si tenemos las uñas quebradizas, puede ser que hayamos abusado de algún esmalte de gel o que simplemente nuestras uñas no sean muy fuertes y tiendan a romperse con facilidad. Ya explicamos cómo hacer crecer las uñas de forma rápida, ahora te ofreceremos una serie de remedios caseros para endurecerlas.
Las uñas frágiles que se parten con facilidad pueden tener varios orígenes: una nutrición inadecuada (falta de vitaminas) o, en casos más excepcionales, algún tratamiento médico específico. También hay causas genéticas como la anemia, la diabetes o problemas dermatológicos variados. La fragilidad de las uñas puede aparecer en muchas mujeres debido a la menopausia y las variaciones hormonales. Aunque en la mayoría de los casos, las uñas se rompen por el uso continuado de productos químicos que ejercen corrosión en ellas. Por eso, es casi obligatorio usar guantes siempre que limpiemos en casa.
Además, las uñas pueden romperse si hemos utilizado esmaltes de uñas de forma frecuente durante años, lo que puede llevar a una deshidratación general de la uña. Los disolventes para uñas, como los quitaesmaltes, también son responsables de este debilitamiento. Lo más conveniente en estos casos es darles un descanso, lo que sería un remedio muy eficaz para endurecer las uñas a largo plazo y mantenerlas más sanas. En el caso de los esmaltes semipermanentes, sería conveniente dejar descansar las uñas durante un largo periodo, ya que los quitaesmaltes de este tipo de productos son bastante corrosivos y pueden dañarlas mucho. Si este es nuestro caso, y las uñas se nos rompen con más facilidad que de costumbre, hay una serie de remedios caseros para endurecer las uñas que funcionan muy bien y son fáciles de seguir.
Cómo endurecer las uñas: la alimentación
Cuidar la alimentación es fundamental en todos los sentidos, para cuidar nuestra salud. En el caso de las uñas frágiles, para endurecer las uñas, debemos seguir una alimentación rica en vitaminas A1, B2, C y D. Estas vitaminas se encuentran en los siguientes alimentos:
- Frutas y verduras, estas últimas crudas, en la medida de lo posible
- Legumbres (lentejas, garbanzos, etc.)
- Todo tipo de productos lácteos (leche, yogurt...)
- La yema de huevo
- Cualquier tipo de alimento rico en fibra: verduras de hoja verde, piña, kiwis, etc.
Hay productos específicos para endurecer las uñas. El calcio y el silicio son buenos suplementos para endurecer las uñas, y también el zinc y la cistina, que facilitan la síntesis de la queratina, un endurecedor natural de uñas. Los podemos tomar en cápsulas que podemos encontrar a la venta en herbolarios y farmacias.
Cómo endurecer las uñas: preparados naturales
Hay algunos productos para endurecer las uñas que son cien por cien naturales, y que funcionan muy bien. Muchos de ellos pueden venir en formato cosmético que empleamos para otras finalidades, pero que vienen muy bien para ayudar a fortalecer las uñas:
- Aloe vera y aceite de oliva : en un bol, mezclamos una cucharada sopera de gel de aloe vera con unas tres gotas de aceite de oliva virgen. Después, cogemos un disco o una bola de algodón y nos lo pasamos por las uñas, dejando que se absorba la mezcla.
- Aceite de oliva, huevos y miel : en un bol echamos una cucharada generosa de aceite de oliva, otra de miel y una yema de huevo. Mezclamos hasta obtener una mezcla homogénea, la colocamos con cuidado en las uñas y dejamos que actúe durante al menos media hora . Aplicamos dos o tres veces por semana, y notaremos cómo se endurecen las uñas de forma progresiva.
- Menta, manzanilla y aceite de oliva : la menta y la manzanilla, además de mejorar notablemente la apariencia de las uñas, fortalecen las uñas y además alivian problemas como la sequedad. Hervimos agua, y vertemos en una taza. Introducimos la infusión de manzanilla, media cucharadita de aceite de oliva, y un par de hojas de menta. Dejamos reposar durante media hora, y aplicamos la mezcla con un algodón, dejando actuar durante al menos otra media hora.
- Pasta de cebolla : picamos una cebolla, la trituramos hasta conseguir una pasta y cubrimos las uñas. Dejamos que actúe durante unos 10 minutos hasta que se seque la pasta, y nos enjuagamos. Repetir el tratamiento un par de veces por semana.
Cómo endurecer las uñas: otros productos naturales
El agua y el bicarbonato son productos que fortalecen las uñas de forma rápida y efectiva. El ajo también es conocido por sus propiedades para endurecer las uñas de manera natural. Podemos hacer una mezcla con jugo de limón y bicarbonato y remojar las uñas dos veces al día. Si queremos hidratar tanto los dedos como las uñas, podemos añadir una cucharada de aceite de oliva. Además, el bicarbonato ayudará a blanquear las uñas si están amarillentas y debilitadas.
Otro remedio casero que funciona bien y es muy rápido es sumergir las uñas en zumo de limón y luego frotarlas con un diente de ajo. Sin enjuagarlas, aplicamos agua oxigenada en un disco de algodón y nos impregnamos bien las uñas. Finalmente, las introducimos en vinagre de manzana durante unos minutos.Esta técnica debe aplicarse durante al menos una semana antes de acostarnos. Nos sorprenderá comprobar cómo las uñas crecen más fuertes en pocos días.
Qué hacer para tener uñas fuertes y largas
Mayo Clinic ofrece consultas en Arizona, Florida y Minnesota, y en las ubicaciones que cuentan con el Sistema de Salud de Mayo Clinic.
Uñas: lo que debes hacer y lo que no debes hacer para tener uñas sanas
¿Te estás cuidando bien las uñas? Esto es lo que tienes que saber para mantener las uñas en perfecto estado.
Escrito por el personal de Mayo Clinic
Obsérvate con detenimiento las uñas. ¿Están fuertes y tienen una apariencia saludable? ¿O notas que hay surcos, hendiduras o zonas que tienen color o forma inusual? Muchas afecciones no deseadas de las uñas se pueden evitar con un cuidado adecuado. Otras pueden indicar una afección no diagnosticada que requiere atención.
Uñas: qué es normal y qué no
Las uñas, que están compuestas por capas laminadas de una proteína denominada «queratina», crecen desde la base de la uña debajo de la cutícula. Las uñas saludables son lisas, sin marcas ni surcos. Tienen un color y una consistencia uniformes, sin manchas ni decoloración.
En ocasiones, se forman estrías verticales inofensivas, que se extienden desde la cutícula hasta la punta de la uña. Las estrías verticales suelen ser más prominentes con la edad. También pueden formarse líneas o manchas blancas debido a lesiones, pero con el tiempo desaparecen cuando crece la uña.
Sin embargo, no todas las afecciones de las uñas son normales. Consulta al médico o al dermatólogo si adviertes lo siguiente:
- Cambios de color en la uña, como decoloración de toda la uña o una línea oscura debajo de ella
- Cambios en la forma de la uña, como uñas curvadas
- Adelgazamiento o engrosamiento de las uñas
- Separación de la uña de la piel que la rodea
- Sangrado alrededor de las uñas
- Hinchazón o dolor alrededor de las uñas
- Falta de crecimiento de las uñas
Cuidado de las uñas: lo que se debe hacer
Para mantener tus uñas con el mejor aspecto, haz lo siguiente:
- Mantén las uñas secas y limpias. Esto evita que crezcan bacterias debajo de las uñas. El contacto repetido o prolongado con el agua puede contribuir a que se partan las uñas. Usa guantes de goma forrados de algodón cuando laves los platos, limpies o uses productos químicos fuertes.
- Practica una buena higiene de las uñas. Usa unas tijeras de manicura afiladas o un cortaúñas. Córtate las uñas en línea recta y luego redondea las puntas en una curva suave.
- Usa crema humectante. Cuando uses loción para manos, frótala también en las uñas y las cutículas.
- Aplica una capa protectora. La aplicación de un endurecedor de uñas puede ayudar a fortalecer las uñas.
- Consulta con tu médico sobre la biotina. En algunas investigaciones, se ha sugerido que el suplemento nutricional biotina podría ayudar a fortalecer las uñas débiles o quebradizas.
Cuidado de las uñas: lo que no se debe hacer
Para prevenir daños en las uñas, no hagas lo siguiente:
- No te muerdas las uñas ni te corras las cutículas. Estos hábitos pueden dañar el lecho ungueal. Incluso un corte menor a lo largo de la uña puede permitir el ingreso de bacterias u hongos y provocar una infección.
- No te quites los padrastros. Es posible que te arranques tejido vivo junto con el padrastro. En su lugar, corta los padrastros con cuidado.
- No uses productos fuertes de cuidado para uñas. Limita el uso de quitaesmalte. Cuando uses quitaesmalte, elige una fórmula sin acetona.
- No ignores los problemas. Si tienes un problema en las uñas que no desaparece por sí solo o que se relaciona con otros signos y síntomas, consulta al médico o al dermatólogo para que te evalúe.
Una nota sobre manicuras y pedicuras.
Si confías en manicuras o pedicuras para uñas de aspecto saludable, ten en cuenta algunas cosas. Acude solamente a salones de belleza que exhiban una licencia estatal vigente y trabajen únicamente con técnicos que también estén certificados por la junta estatal. No hagas que te quiten las cutículas; actúan para sellar la piel a la placa de la uña, por lo que la extracción puede provocar una infección en las uñas. Además, asegúrate de que su técnico de uñas esterilice adecuadamente todas las herramientas utilizadas durante el procedimiento para prevenir la propagación de infecciones.
También puedes preguntar cómo se limpian los baños de pies. Idealmente, se usa una solución de lejía entre clientes y los filtros se limpian con regularidad.
Es fácil descuidar las uñas, pero al seguir algunos pasos básicos puedes mantenerlas sanas y fuertes.
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